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常州月嫂母婴培训:产后腰痛怎么破

都说生孩子是鬼门关走一遭。无论是顺产还是刨宫产,产后恢复不好就会造成腰痛。

宝妈腰痛的原因如下:
 经常弯腰照料宝宝,如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝宝等,或恶露排出不畅引起盆腔血液瘀积,都易诱发腰部疼痛。

 产后较少活动,总是躺或坐在床上休养,久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,加之体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。

 经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,腰部肌肉受到损伤;

④ 产后身体还很虚弱,元气尚未恢复。过早穿上高跟鞋,重心不平衡,容易加重腰部的负担,导致腰痛。


想要缓解腰痛其实不难,多休息、做做产褥操就OK啦!

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